常生悶氣的女性更容易乳腺增生，乳腺增生是很常見的乳腺疾病，大多數來說雖然是生理性的，但是日常還是要注意預防，那麼，乳腺增生有哪些因素導致？下面本站小編就帶來介紹。
乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病之一，情緒與女性的乳腺健康息息相關。當女性處在生氣、焦慮、抑鬱等負面情緒中時，激素水平的波動會反映在乳房上，導致乳房脹痛，再嚴重就會形成乳腺增生。
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1、疾病原因
臨牀上許多疾病都會影響內分泌，比如肝臟疾病、甲狀腺疾病、月經不調、卵巢發育出現問題等等，這些疾病會導致體內的雌激素水平升高，在雌激素的刺激下，可引起乳腺增生。此外，高血糖、高血壓等疾病也可導致內分泌失調，誘發乳腺增生。
2、精神緊張、壓力大
現代女性所隨的生活、工作壓力絲毫不亞於男性，在重重的壓力之下，女性很容易出現緊張、焦慮的情緒，這些不良情緒也會導致身體的激素分泌紊亂，從而形成乳腺增生。
此外，不少女性由於工作等原因，經常熬夜，長期熬夜、睡眠不足，可導致生物鐘紊亂，從而造成激素分泌紊亂，這類女性也會有乳腺增生的現象。
3、不良生活習慣
女性性生活失調、高齡不育、不哺乳、夫妻感情不和、頻繁進行人工流產，這一系列的原因都會影響乳腺正常、週期性的生理活動，也會誘發乳腺增生。此外，一些女性爲了讓胸型更漂亮而穿着過緊的胸罩，這會影響乳房的血液循環，誘發乳腺增生。
4、不注意飲食
女性在生活中如果大量攝入高熱量、高脂肪的食物，可導致體內的脂肪含量過多，造成肥胖，也會影響內分泌，引起乳腺增生。長期吸菸、喝酒的女性發生乳腺增生的機率也會比較高。
此外，現在不少人工飼養的禽類、水產類中含有較多的激素成分，若是長期過量攝入，也可能造成乳腺增生。
如何預防乳腺增生？
保持良好的情緒
不好的情緒或心情，比如緊張、生氣、憤怒、焦慮、鬱悶等會影響人體的神經內分泌系統，可能加重乳腺增生的疼痛或導致疼痛持續不緩解。
注意飲食的均衡
多吃蔬菜、水果、粗糧，不吃含雌激素的保健品，不吃或少吃油炸食品，不抽菸不喝酒。
不使用含雌激素的化妝品或服用含雌激素的藥物
化妝品可能含有雌激素成分，長期過度使用可能導致乳腺增生或加重乳腺增生。含有雌激素的藥物，如口服類的避孕藥及促排卵藥物等，都可能導致或加重乳腺增生。
堅持乳房自檢和定期體檢
雖說乳腺增生一般不需要特殊的治療，但爲了及時發現乳腺潛在的隱患，這裏建議成年女性，堅持定期乳房自檢和體檢。40歲以下的女性，可以一年做一次彩超檢查。40歲以上的女性，最好每年進行一次乳腺彩超加乳腺鉬靶檢查。如果有合併乳腺結節，還需要諮詢專科醫生，結合具體情況進行定期檢查追蹤，尤其是有家族史和高危因素的女性，需要適當增加檢查頻率。
總而言之，大部分的乳腺增生是生理性增生，是不會癌變的，大家大可不必過於擔心。平時只要注意保持良好心態、注意生活細節，定期體檢觀察即可。
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