很多女性朋友都有過月經不調的經歷。月經不調的原因很複雜，通常不能在短時間內完全根治，所以月經不調很重要。以下是如何預防月經不調的問題，請專家支持。主編建議女性朋友們多來看看。
1、寒溫適宜
生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的熱食，不能喝酒。
2、調整情志
經期流血，陰血虛弱，肝氣旺盛，此時情緒容易變動。遇到憂鬱、恐懼、悲傷、抑鬱的話，會引起血氣的失和，發生月經前期、月經過多、痛經、閉經等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經病的發生。
3、避免疲勞
過度疲勞，老時消耗氣體，失去氣體虛血，月經過多，經期延長，甚至容易發生崩潰等。因此，經期不應參加強體力勞動和劇烈運動。
4、保持清潔
洗澡、陰道，嚴禁房間，不要感染溼熱邪毒、病蟲，傷害衝任、細胞宮產生婦科疾病。同時注意外陰清潔，衛生巾和內衣柔軟，經常更換。
5、注意飲食
特別要保證膽固醇類的營養攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖然沒有特別的限制，但是月經失調患者的生理日應該儘量少吃辛辣、健康的飲食來提高身體素質，有利於病情的好轉。
預防月經不調對女性來說尤爲重要，相信大家都知道如何預防月經不調，在生活中要注意保養，健康的飲食習慣和良好的生活環境可以減少月經不調。
