月經不準時的話，月經量特別多，月經量特別少，月經不調。爲了預防月經不調，女性必須從日常生活開始，記住以下5句要訣。
避免生育
重視節制生育和節制生育預防疾病，避免生育(包括人流)頻繁和生理日、產後交叉。否則，就會損傷衝任、精血、腎氣，引起月經疾病。上述項目平時應注意，生理日、產後應更加重視，減少或預防本病的發生。
節食
注意飲食應定期定量，不得暴飲暴食
適度工作
積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不應過度勞動和劇烈運動，過度容易傷脾氣，統一失業或生化不足引起的月經疾病。
調情志
要保持心情舒暢，避免憂鬱的憤怒，傷害肝脾，七情過極，五志化火，干擾衝突成爲月經疾病。
適寒溫
根據氣候環境的變化，適當增減衣物，不要過冷或過冷，以免引起外邪血氣，引起月經病。
