月經不調的情況在我們的日常生活中也很多，原因也很多，對女性的危害性，特別要注意日常生活中的烹飪。
月經不調的原因
1、作息不規律：由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥:無節制減肥或過度運動，身體不攝取足夠的蛋白質和脂肪，影響體內雌激素的正常合成，月經過少或閉經。
3、感情因素:長期處於抑鬱、不安或巨大的精神壓力，下丘腦功能受損，卵巢無法分泌激素和排卵，月經不調。
4、人流手術:多次人流手術子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，月經不調、閉經、不孕。
5、子宮肌瘤:有子宮肌瘤的女性月經不調，主要表現爲月經量多、經期長等，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變狀況。
6、甲狀腺問題:甲狀腺功能亢進或下降也會影響卵巢功能，月經不規則。
7、避孕環的影響:避孕環是體外異物，刺激女性子宮內膜，發生月經不調、閉經等。
8、器質性疾病:不僅月經量少，產後月經不調的新母親也有產後月經量多的症狀。一般來說，月經量過多主要是因爲器質性疾病，如子宮肌瘤、排卵型。一般正常的情況，每次月經的經血量不會超過30毫升到50毫升，如果是超過了80毫升則是經血過多了。女性在產後出現月經不調的症狀的機率很大，雖然調理一段時間可以恢復，但是不能大意，如果忽視這種症狀很容易會引發一些其他的疾病。
9、內分泌失調：一些產後的新媽媽恢復月經之後，月經的週期會出現不規律的情況，導致這種症狀的原因大多數是因爲神經內分泌功能失調所致，另外一些器質性的病變和藥物也會導致女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、生殖器官炎症、營養不良等月經週期異常。
10、服用大量抗生素:發燒、感冒、人體患其他疾病時容易服用大量抗生素，實際上經常服用抗生素也是月經不調的原因之一。因爲這種藥物會降低人體的抵抗力，導致身體功能障礙，導致月經紊亂。因此，建議儘量少吃這種藥。
月經不調預防措施
1、保持精神放鬆:女性長期抑鬱，精神刺激，工作任務多，學習壓力大，平時家務等瑣事過多，內分泌調節功能紊亂，月經不調。由此可見，女性朋友保持心理放鬆可以保持身體內各器官的運行平衡，有助於與女性遠離內分泌疾病。
2、注意營養調節:有些女性爲了減肥，通過減少飲食和抑制營養物質的攝取來控制體重，但盲目減肥和抵制脂肪食品，體內脂肪的補充不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗後無法恢復，影響雌激素的合成因此，爲了自己的健康，必須注意營養調節，不能阻止身體獲得營養物質。
3、拒絕菸酒:月經不調容易出現在經常吸菸和喝酒的女性中。據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽菸的女性，比起其他女性患月經不調的機率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離菸酒，不要讓菸酒毀了自己的健康美麗。
4、禁止頻繁人流:女性不知道清潔自己，頻繁更換性伴侶和性行爲也會引起月經不調。性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，體力過度消耗後分泌物不能正常分泌時，會破壞女性的生理功能，最常見的是內分泌紊亂，引起月經不調等內分泌疾病。
5、禁止吃刺激性食物:月經不調在中醫看來與血熱有關，刺激性食物有助於陽光生火的作用，衝動不牢固，月經可以提前下降。
6、避免勞動失誤:女性長時間從事體力勞動，特別是生理日會損傷肌肉的正氣，或者長時間從事重腦勞動，會導致血液暗淡消耗，兩者都會使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。
