一般來說，女性在懷孕期間受荷爾蒙水平的影響會產生妊娠吐氣反應。如果出現妊娠嘔吐反應，應用良好的方法減輕妊娠嘔吐反應。否則，長期妊娠嘔吐反應可能會降低女性食慾，營養供給不足，對女性和胎兒的影響很明顯。
那麼，女性懷孕後應該如何減輕妊娠嘔吐反應呢？
1、調理飲食
部分懷孕的女性會出現明顯的妊娠嘔吐反應，如果想改善這種情況，可以進行飲食調理。平時多吃開胃、促進消化的食物，容易影響食慾，不吃油膩的食物。由於這些油膩，難以消化的食物容易增加胃腸負擔，甚至影響個人食慾。
如果有妊娠嘔吐反應，不注意飲食的合理化，可能會進一步影響食慾對女性健康不利。因此，在改善妊娠嘔吐反應的過程中，從飲食開始，多吃清淡、易消化、有食慾的食物，可以減輕妊娠嘔吐反應。
2、適當運動
如果懷孕期間總有妊娠嘔吐反應，應保持良好的生活習慣，在改善妊娠嘔吐反應的過程中適當運動。對於幾乎沒有任何運動量的女性來說，更容易出現各種不良反應。
如果在懷孕期間可以適當進行一些強度較低的運動來維持健康狀態，對內分泌水平調節有幫助，這樣女性孕吐反應的情況會減輕一些。懷孕期間幾乎沒有運動量，運動不足時身體抵抗力下降，內分泌水平變動，容易發生妊娠嘔吐反應。
3、緩解壓力
女性在緩解妊娠嘔吐反應的過程中應該保持良好的心情，很多女性容易產生妊娠嘔吐反應，主要與妊娠後緊張、不安有關。平時心理負擔過重的話，這種現象可能會變得明顯。
如果想避免頻繁的妊娠嘔吐反應，就要控制個人情緒，放鬆心情，減輕身體壓力，妊娠嘔吐反應當然會好轉。否則，長期心理負擔過重，容易刺激身體，妊娠嘔吐反應持續存在。
由此可見，懷孕後女性確實容易發生妊娠嘔吐反應，但要改善這種情況，必須注意多方面的問題，從飲食方面調節身體。此外，結合健康運動，調節情緒，減輕妊娠嘔吐反應，避免持續妊娠嘔吐反應對婦女產生明顯影響。
