一般來說，女性的正常絕經年齡在49~51歲之間，但生活中很多女性還沒到年齡就開始絕經，也就是提前絕經，提前絕經可能是某種疾病引起的，如果出現提前絕經的異常症狀要及時治療，除了配合醫生治療之外，飲食上的護理也是非常重要的。
1、加強營養。患者應多補充身體營養補血，多吃植物蛋白質和高維生素食物和含鐵食物，多吃蛋類、乳類、豆類，多吃棗、糖、桂圓、生薑等。
2、不吃生冷凝滯物。生冷的食物會收縮女性的血管，不利於血液的暢通，也會傷害子宮，所以患者不能吃冰淇淋等冷食物。不要喝冷飲。喝飲料是常溫的最好方法。此外，禁止吃各種冷拌菜帶寒冷的食物。這些食物會加重子宮的寒冷，加重閉經。
3、停止減肥。現代很多女性爲了追求美麗的身材，經常節食，每天只吃一點點的食物，只吃一些青菜，這樣的做法是不正確的，長時間節食對身體傷害比較大，而且體重容易反彈。身體得不到不到足夠的營養，過度的減肥會導致閉經，減肥會導致閉經，停止減肥，恢復正常的飲食，每天堅持運動，保證睡眠充足，等待調整一段時間後，體重恢復後，閉經是理所當然的
4、忌食肥膩食物。飲食營養並不意味着大魚大肉，含有比較油膩的含有高脂肪的食物不能吃。例如豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、蛋黃、蛋黃、鴨蛋黃、鴨蛋黃、豬腎、豬油、豬腸、豬肝、豬肝、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、橘子、螃蟹、奶油、巧克力等，這些食物增加血脂，增加體重，堵塞經脈，經血不能正常運行，這種食物不能吃，儘量清淡飲食。
提前絕經的危害比較大，對於年紀小的女性來說，會影響生殖器官的發育，導致發育不全、腫瘤、畸形等情況，對於年紀大的女性來說，身體的性慾會減退，性交時會變得困難，內分泌失調，加速衰老，不育，女性必須重視月經問題，平時要注意保護身體。
