生理成熟的女性都有自己的生理現象，在日常生活中，很多女性來月經時總是面臨生理痛的煩惱。對於生理痛的女性來說，經常受到痛苦的折磨，生理痛嚴重的女性中也有暈厥的現象，生理期間生理痛的情況下，應該進行護理，在生活中可以瞭解生理痛的保健護理方法。
1、補充紅糖水。對於生理痛的女性來說，生理日身體虛弱，身體寒冷，在日常生活中適當飲用紅糖水，有緩和生理痛的作用。注意紅糖水應該更濃，少加薑絲也可以。一般來說，紅糖水有助於驅寒，在抵抗外界寒溼侵蝕的同時，也有助於排出經血。
2、科學按摩。平時生理痛的時候，可以進行科學的按摩。首先，生理痛的女性仰臥在牀上，用雙手搓熱，用雙手放在腹部按摩，從上到下按摩60次到100次，從左到右按摩60次到100次，然後用圓形按摩60次左右，按摩時間最好是局部皮膚紅潤，每天2次，早晚各按摩1次。
3、勞逸結合。女性在經期期間要注意勞逸結合，首先應該要保證充足的睡眠，日常中可以照常工作與學習，但是要避免過度疲勞。同時，月經期間避免辛苦劇烈運動。否則，經血流失過多或停止潮流，血氣損失，生理痛容易惡化，生理痛容易反覆發作。另外，臥牀時間和工作時間變長的話，應該起牀適當地活動，可以多走動，有助於血氣的流暢。
4、注意保溫身體。在日常護理中，生理痛的女性應該保溫身體，特別是痙攣和充血的骨盆部分，月經期間身體絕對不會感冒，出汗的時候應該馬上擦乾，換衣服，不要感冒。否則，血液容易凝滯，生理痛的症狀會惡化。在日常生活中，可以用熱墊或熱水袋保溫腹部，有助於加快血液循環，緩解痛經。
每個女性的生理日都有一定的規律，有些女性幾乎每個生理日都會生理痛，這很痛苦。因此，應重視生理痛的情況，女性平時更瞭解生理痛的保健護理知識，進行生理痛的保健護理，有助於緩和生理痛。
