排卵期是指卵細胞與周圍卵丘顆粒細胞一起排出的過程。女性的排卵期一般在次月經來潮前14-16天左右。
排卵期的症狀
排卵過程是卵巢卵泡發育到2釐米或1.8釐米左右，優勢卵泡破裂，破裂後將卵泡排入腹腔，被輸卵管抓住，完成受精過程。通常排卵過程難以識別，很多女性沒有症狀，個別女性可能有腰痠、腹痛、腹部緊張等感覺。這種排卵症狀並不特別，患者可以通過自己的症狀發現自己是否排卵，指導同室增加患者懷孕的機會。
排卵期特徵
女性排卵日體溫最低，排卵後黃體生成，體溫上升到36度8以上。排卵後基礎體溫呈雙向性，這種高溫狀態持續12天以上。女性排卵期陰道分泌物增多，一般分泌物透明。有些女性在排卵期出現腹部輕微疼痛，稱爲排卵疼痛，是由卵泡液刺激引起的。
排卵期飲食注意
平時要注意休息，養成良好的飲食和休息習慣，避免過度勞累和熬夜，注意保溫，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如蘋果、香蕉、獼猴桃、雞蛋、瘦肉、牛奶等。排卵期間不要吃辛辣刺激和寒冷的食物。
