現代女性不應以工作繁忙、生活壓力大爲藉口，忽視對子宮的特殊護理。他們可以利用工作和生活中的一瞬間學習以下小動作，對疾病的預防和治癒也有一定的輔助治療作用。
1.仰位(坐姿時身體向後仰，後同)，施工者用拇指和腹部揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。
2.仰位或立位，手掌搓熱後放置小腹，順時針方向摩腹36圈，逆時針方向摩腹36圈，
3.仰位或立位，用手掌自上而下推腰背10~15次，以酸脹爲度。每天按摩1次，10次爲1個療程，月經期間停止按摩。
4.仰位或立位，將手掌放在兩側的威脅部位，向小腹斜插揉搓一分鐘，感覺酸脹，局部溫暖。
5.擡起或站立，用雙手食指和中指按壓兩側子宮穴，稍加壓力，慢慢揉搓，以酸脹爲度，操作5分鐘，腹腔內最好有熱感。
6.坐着，用一隻手拇指和腹部扭曲對面的三陰交點（在小腿內側，當腳踝尖3英寸時，脛骨內側邊緣以後），有酸脹感，1分鐘後換另一隻手拇指腹部扭曲左太沖穴1分鐘。
