沒有人確切知道子宮肌瘤的原因，但可以肯定的是，肌瘤受到體內過量雌激素的影響，絕經後往往會減少（當體內雌激素較低時）。因此，需要健康的飲食來支持身體有效地消除這些多餘的雌激素。
什麼食物可以幫助預防和控制子宮肌瘤？
1.攝入能減少炎症的食物
雖然炎症不一定是肌瘤的原因，但它可以惡化現有的炎症，並通過激素問題導致新肌瘤的生長。吃富含減少炎症的食物會導致激素平衡，從而減少肌瘤。改善飲食還能減少出血時間和減肥，改善消化，緩解腹脹、腸痛等肌瘤症狀。減少食物攝入易發炎的食物有助於抑制體內炎性細胞因子的產生，減輕消化系統、心血管系統和排毒系統的壓力。能減少炎症的食物包括：蔬菜，如菠菜、西蘭花、捲心菜和花椰菜；抗氧化水果，如藍莓和黑莓，大蒜，富含Omega-三文魚、核桃等脂肪酸食物。
2.吃促進腸道健康和血液健康的食物
肌瘤可導致月經過多出血和貧血。肌瘤也可能導致腸道問題，如便祕或腹瀉。雖然肌瘤不能僅僅通過飲食來消除，但它可以保持健康的鐵水平和更好的腸道和消化功能。富含鐵和有益腸道健康的食物包括：螺旋藻、雞肝、草飼牛肉、骨湯、菠菜和沙丁魚。螺旋藻是一種不僅富含鐵的藻類，還能提高血紅蛋白水平。
3.避免吃導致纖維瘤的食物
有些食物可能是誘發肌瘤的危險因素，如肉類和乳製品，其他食物也可能導致體重增加和肥胖，這很容易導致肌瘤。精製糖、咖啡因、酒精和垃圾食品可能會在幾個方面給患有肌瘤的女性帶來問題。首先，正如前面提到的，它們往往會導致體重增加和炎症加重。此外，它們還會干擾身體分解雌激素的能力，導致雌激素占主導地位，從而惡化肌瘤。
4.吃能平衡激素的食物
激素對很多因素都很敏感，飲食也不例外。有些食物會使肌瘤變得更嚴重，如精製碳水化合物、咖啡因和酒精，導致整體雌激素優勢。這些食物還會影響你的腎上腺、生殖激素和甲狀腺(它們在生育方面起着重要作用)。平衡激素的食物包括：甜菜、菠菜、蘆筍、捲心菜、肉亞和亞麻籽。亞麻籽特別有助於平衡雌激素，可以預防肌瘤的生長。亞麻也比大豆產品更有效，更安全，大豆產品一般會對肌瘤和健康造成問題。
