如果身體裏面溼熱比較嚴重，對平常生活會造成很大的影響。可是現在很多朋友明明知道自己有溼熱的現象，可就是不知道應該如何去調理才行，其實方法還是挺簡單的，以下這幾種方法就能有效改善溼熱。
1、經絡調理，如果體質是處於溼熱的狀態之中，平常可以選擇做經絡處理，就像刮痧或者拔罐等方法，這樣就能有效改善溼熱的現象。需要注意的是，無論選擇刮痧或者拔罐，都應該由專業的人士去操作，以免無法達到更好的效果。
2、運動，對於有溼熱的朋友來說，一般都不是很喜歡去運動。其實當溼熱比較嚴重的時候，應該要有足夠的運動量才行，這樣才能更好排除身體裏面的汗，也能有效達到祛溼的效果。建議選擇游泳或者爬山等方式，當流汗比較多之後就能改善溼熱，應該按照自身體力去規劃運動量，不能太着急了。
3、調理精神，如果有溼熱的現象，脾氣方面也不會太好，很容易就會煩悶或者變得非常暴躁，甚至還經常會出現各種不好的負面情緒，因此想要改善身體溼熱，精神調理也是很重要的事情。需要及時發泄出來，或者去看喜劇電影等轉移注意力。
