益生元是一種能對細菌生長和活性起到選擇性刺激作用的補充劑，它能人體產生很多有益的影響。益生元有減輕便祕、調理細菌平衡及影響血脂濃度等保健作用，是對人體健康能起到一定促進作用的一種物質。那麼，當人們出現腹瀉時，還能不能吃益生元呢？
人們出現腹瀉腹痛的情況，通常可能是由腹部受涼、消化不良或者是腸炎引起。在確定好患者腹痛的誘因之後進行適當的治療纔是比較正確的做法。如果確定患者腹痛是由消化不良引起的話，那麼他們的胃腸道可能會出現紊亂。而大家也都知道，益生元能起到調整胃腸道菌羣的作用，因此在這種情況下，患者們是可以吃益生元的。
但現在市面上的益生元種類還是比較多的，因此如果是腹痛比較難受，患者還是要先到醫院進行檢查，然後在醫生指導下選擇適合自己的益生元，必要情況下，可以進行大便常規的檢查。在飲食方面，腹瀉患者應該忌油膩，可以吃些清淡易消化的食物，比如小米稀粥、麥片、麪湯、蛋花湯、蔬菜汁等流質或半流質食物。
