在日常生活中很多人長期的熬夜或者暴飲暴食，這樣就使得自己的肝臟，受到了很大損傷，嚴重的時候，還會讓身體出現生病的狀況，而且面色看上去沒有光澤，嚴重的影響正常工作，必須調理，那麼肝不好的人吃什麼？
1、如果肝不好可以多吃獼猴桃，這種水果裏面含有大量的維生素，還有其它的物質，經常吃可以增加身體免疫力，還可以起到美容功效，在吃獼猴桃之後，身體裏面的毒素就可以很好的排出來，起到保護肝臟的作用，同時在水果方面還可以吃香蕉和橙子，這兩種食材在吃完之後，能夠幫助肝細胞快速的恢復功能。
2、葡萄和柑橘也是常吃的水果，這兩種食材也能夠很好的起到保護肝臟作用，如果每天堅持吃1~2個柑橘，或者吃適量的葡萄，都能夠對肝臟的疲勞狀態，起到很好作用，可以提高身體的抗氧化能力，想要保護肝臟，就要做到戒菸和戒酒，因爲酒精具有很強的刺激性，會嚴重損傷肝。
3、每天堅持運動，幫助器官代謝，要喝充足的水，這樣可以幫助肝臟排毒。按時上牀睡覺，長時間的熬夜，就會讓肝臟得不到有效修復，保持樂觀的心態，也能起到護肝作用，在進餐的時候避免速度太快，吃到七到八分飽就可以。
