小腿肌肉痙攣症狀有哪些

小腿肌肉痙攣其實就是熟悉的小腿肌肉抽筋了，這是一種肌肉突然出現的自反強制性收縮現象，多發生在腿部如小腿和腳趾等肌肉部位，一旦發作會讓人感到十分疼痛難忍，對此有人想知道，小腿肌肉痙攣症狀有哪些？

小腿肌肉痙攣症狀主要是腿部一組或多組肌肉突然出現劇烈的且不自主的收縮，而且這種強烈收縮抽筋狀態雖然僅持續幾秒到幾十秒的時間，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛是會持續幾個小時才逐漸消失。

引起小腿肌肉痙攣的因素因素有很多，如小腿肌肉突然受到寒冷刺激，就會導致肌肉受冷收縮從而引起痙攣，或者是做完劇烈運動之後，腿部肌肉收縮過快，沒有足夠的放鬆時間，使得收縮放鬆無法協調引起的，另外長途旅行或登高時，小腿肌肉疲勞過度也是會引起的。

日常要適當補充鈣質和維生素E，還要注意腿部保暖不要受寒，長時間走路或運動是不建議的，在進行運動鍛鍊前記得要做好相應的熱身準備，使得身體都活動開來，當下肢血液循環可以保持順暢，就能避免小腿肌肉有痙攣出現。