因爲各種的情況，就會有人出現便祕的情況，這種狀態長時間堅持的話，就會讓人都會有一種快要憋死的感覺。也會引起身體上的疾病的，所以就是需要在生活中養成一個好的習慣，那麼大便拉不下來怎麼辦？
1.如果出現拉不下來的情況，這就證明自己出現了上火的情況，長時間上火就會引起便祕的，所以在生活中要多喝水。大量的喝水就是可以順利的排便，還能夠吃一些下火的藥物，也是可以能夠幫助更好的排出身體內的毒，對人的身體也是有幫助的。
2.還可以經常吃一些乾果，乾果也是可以有效的促進排便，還可以幫助更好的緩解便祕情況，尤其是乾果的皮兒，所以在沒事幹的時候，可以堅持的吃一些乾果，這樣都是有很好的效果的。
3.最主要還要在每天養成一個堅持到點排便的好習慣，這樣就可以幫助更好的排便，只要養成這樣的習慣，就可以順利的排便，還可以幫助緩解肚子腹脹腹疼的情況，也需要堅持，每天都要通過按摩自己腹部的習慣，都是可以順利的排出大便，可以更好的緩解這種狀態。效果都是非常不錯的。
