社交功能障礙怎麼辦

社交功能障礙，阻礙了很多人的交際能力。這也是現在社會中比較常見的問題。對於年輕人來說，患上社交功能障礙影響人的交流，工作和學習，嚴重時可導致抑鬱症。現在的人壓力大，電子產品普及。很多時候對社交比較逃避。那麼社交功能障礙怎麼辦？

社交功能障礙怎麼辦

1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因爲不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

2、勿對自己要求過高：過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看。

3、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨着一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意了，就使其一步一步的加重。

4、勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張，我們也不可能逃避一輩子的。

社交功能障礙的原因

1、恐懼心理。表現爲與他人交往時，會不由自主地手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人。

2、自卑心理。表現爲在社會交往中想象失敗的體驗多，缺乏自信，對自己否定，缺乏交往的勇氣和信心。

3、害羞心理。表現爲社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展。

4、封閉心理。表現爲把自己的真實思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴格的距離。

5、自傲心理。表現爲不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以爲是，常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，從而使交往變得困難。

社交功能障礙怎麼辦？社交功能障礙患者在年輕人中比較常見。而且因爲手機電腦的普及，有的人常常宅在家裏，不願意和外人溝通交流，而且是惡性循環，難以好轉。建議患者勇敢的走出門去，提升自己，增強自信，克服自卑心理，最大程度接受自己。