肌肉拉傷是大家在運動之後常常發生的事情，對於大家生活帶來很大的不便，這就需要大家在運動的時候多多注意，做好準備運動。對於產生拉傷反應之後，一定要正確的處理，才能減輕疼痛，儘快恢復身體，那麼，大腿外翻時感覺牽拉疼怎麼辦？
大腿外翻時感覺牽拉疼怎麼辦
1、左大腿外翻會痠疼一般常因爲骨關節疾病有關，可以醫院骨外科拍片檢查明確，注意休息，局部理療，應用消炎止痛藥物。建議飲食清淡注意休息，局部熱敷按摩理療，可以醫院骨外科拍片檢查是否骨關節疾病引起，應用消炎止痛藥物。
2、屬於肌肉拉傷，建議首先最好冷敷，緩解拉傷程度，兩天後可以局部熱敷配合理療，您的這種情況需要多多注意休息，減少勞累和劇烈活動，這種情況是不會影響發育的望不要擔心。
3、如果出現腰痛另外有膨出現象的話可能是腰椎的問題，比如腰椎間盤突出，可能和股骨頭沒有太大的關係。所以你還是需要進一步調整和治療爲好。現在不用過於的擔心，進一步進行改善和治療，針對性的進行改善。
肌肉拉傷是什麼原因
1、訓練的水平不過關。
有很多人喜歡從事高難度的體育運動，但是又沒有受過專業的訓練，只是靠自己的自學，這樣一來，訓練水平不高，導致身體肌肉的力量性、伸展性都不夠好，就容易在疲勞是承受不了進而拉傷。
2、準備活動不夠充分。
我們在上體育課或者從事一些劇烈的體育活動的時候，通常都被要求做一些準備活動，目的就是將肌肉充分拉開，防止受傷。如果準備工作做的不充分，肌肉的生理機能還不足以達到該活動所需要的狀態，就容易導致肌肉拉傷。
3、身體素質達不到要求。
有些人天生體質較弱，包括心肺功能、肌肉狀況、身高、體重等等，如果達不到體育項目的要求，強行強迫自己大強度訓練，就容易產生肌肉拉傷。因此，從事體育運動要量力而行。
一般的拉傷都是需要採取冷敷的方式，熱敷則會導致問題變得更加嚴重，尤其是對於淤青和腫脹問題。雖然肌肉拉傷會讓人難受，疼上一段時間，但是並不會對身體造成嚴重的影響，只要合理的恢復，不對導致病情的惡化。按摩等治療方式最好選擇在醫院進行。
