我們在做體力工作的時候，往往都需要用腰來發力。腰部疼痛在一定程度上會影響我們的工作。腰痛的原因也是多種多樣的。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下腰痛怎麼回事以及腰痛怎麼緩解的一些內容，希望對大家有所幫助哦。
腰痛是怎麼回事
第一，腎臟病。多爲上腰部脊柱旁一側或兩側持續性鈍痛，偶爾有陣發性劇痛或放射痛。疼痛一般與體位和活動無關，無腰肌緊張。
第二，婦科疾病。有部分女性在經期時會腰痛。多爲下腰部持續性鈍痛，無腰肌緊張。
第三，腰肌勞損。這是最常見的一種。因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛於下腰局部，腰肌緊張。
第四，肥大性脊椎炎。多見於老年人，一般早晨起牀時疼痛較重，活動後減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
第五，骨質軟化症。多見中年婦女，與多次妊娠有關。腰痛方位較廣，常有肌肉痠痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
腰痛怎麼緩解
第一，熱水袋、電熱水袋。灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷皮膚），然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷皮膚），這樣可以減緩疼痛。
第二，按摩器。女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。
第三，自己用雙手揉。女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。
第四，輕量運動。當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰痠引起的腰痛。
第五，睡姿減緩疼痛。腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡着時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。
總體來說，腰疼的很多原因是勞動過度，很多朋友由於工作而出現腰部疼痛的現象，這是值得我們去重視的，去注意的。孕期有一些孕媽也會出現腰部疼痛的現象，這是內分泌失調造成的，孕媽要定期檢查身體，瞭解自己的健康狀況。順順利利每一天。
