瑜伽在現代女性中間是非常流行的。很多女性都非常喜歡練習瑜伽，覺得練習瑜伽的好處多多。其實瑜伽的練習可以起到很好的塑形的作用，特別是對一些腿型不是很好的女性來說，還可以矯正腿型，讓雙腿更加美麗動人。那麼矯正腿型的瑜伽動作有哪些呢？
矯正腿型的瑜伽動作
三角側伸展式
step1 兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直於左腿腳板，膝蓋彎曲呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。 step2 上身向右側彎曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直於地面，然後將頭部向上擡起，看相左手指尖處。停住3-5個呼吸。
左右各重複5次。
雲雀式
step1 右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向後伸直。擡頭挺胸，雙手放在身體兩側。
step2 上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個呼吸。
左右腿交換在前重複相同動作各5次。
牛面式
step1 坐姿，雙腿彎曲交疊，右腿在上，左腿在下，兩腳腳跟儘量貼近臀部，雙手抓住腳背，擡頭挺胸。
step2 上身慢慢向前彎曲，胸部儘量貼向膝蓋處。停住3-5個呼吸，然後回到step1的姿勢。
step3 雙手向後彎曲，並在背部交扣，擡頭挺胸，停住3-5個呼吸。如果雙手無法交扣，可以抓住毛巾兩端作爲輔助。
兩腿交換上下，各重複5次。
練習瑜伽的好處
1、促進血液循環
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
2、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
3、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認爲瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
4、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。
本文詳細介紹了幾個可以矯正腿型的瑜伽動作，也介紹了練習瑜伽的好處有哪些。作爲一名修函練習瑜伽的女性，最好是積極參考一下本文內容，選擇適合紫的瑜伽動作來重塑自己的腿型，可以讓雙腿變得更加美麗。
