我們都知道，月經是妹子們每月必來的現象，可以說月經陪伴我們女性朋友們大半生。一般來說，人到50歲就開始絕經。那麼，怎麼知道自己是絕經了呢?接下來，小編來爲大傢俱體介紹一下以及絕經怎麼調理的一些內容，朋友們聽一下哦。
怎麼知道自己是絕經了
第一，稀發月經。月經週期間隔時間長，由正常20～30天變爲2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
第二，月經週期紊亂。從正常的月經週期變爲不定期的陰道出血，有時經期延長或變爲持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。
嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1～2年，月經即完全停止。此時醫生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。
除外腫瘤後，再按更年期月經紊亂治療。絕經前月經週期紊亂是最常見的。據報道，有人對282例絕經前婦女進行觀察，發現其中181例有月經週期紊亂表現，佔63.8%。
第三，突然絕經。少數婦女過去月經週期及經期一直正常，現在突然絕經；也有的週期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。據報道對282例自然絕經婦女進行觀察，發現其中40例突然絕經，佔14.1%。因此，多數爲前兩種表現。
也有少部分病人表現爲停經一段時間後，發生子宮出血，持續2～4周，血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。不過絕經的診斷需要事後回顧才能確定，無月經至少持續6個月至1年方可確立診斷。停經一兩個月的都不要太早下定論哦。
絕經怎麼調理
第一，調整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類，牛奶，瘦肉，魚類，甲魚，牡蠣，蝦等以及蔬菜，水果，以保證足夠的營養物質的攝入。
第二，保持心情舒暢，避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。
其實月經對於女性朋友來說有着非凡的意義，妹子們來月經了，第二特徵顯著，也就意味着具備着基本的生育能力。月經期間妹子們要好好控制自己，保持心情愉悅良好，不可以有負面情緒，那樣很容易傷害到別人，很容易傷害到自己。
