現在人人都想要有好身材，當然有一雙又長又直的腿也是人們傲人身材的彰顯，但是生活並不是盡如人意，有的人們就出現了膝內翻的情況，也就是人們說的O型腿，還有的人出現膝外翻就是X型腿，嚴重影響腿部的美觀，下面就先來說說小腿外翻變直的方法有哪些？
小腿外翻變直的方法有哪些
小腿外翻也就是膝外翻，在我們生活中，有不少人是這種腿型，爲了讓腿變直人們也是苦苦尋找合適的方法。其實壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法，一般說來對於腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿。側壓腿和側步壓腿，主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性，對於小腿外翻變直具有矯正效果。
讓腿變直有哪些注意事項
壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急於求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放鬆的感覺即可。然後壓腿完畢可以運動放鬆一下。
適當增加跑步等運動，在壓腿之後可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛鍊走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。
如果腿型是由於病理產生的，那麼矯正腿型的方法最好要諮詢醫生，因爲病理產生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。
又直又長的腿人人豔羨，尤其是愛美的女性，看到自己不美觀的腿總是煞費苦心，就算受在多苦願意，但是大家要清楚，凡是都要量力而行，不要強迫自己。如果想要讓腿變得更直，還是諮詢過醫生在採取措施比較好，這樣可要減少對身體的傷害。
