生活中有時候我們不注意會引起拉肚子腹瀉的，看症狀是否嚴重的，輕微的話只需要飲食調理就可以的，嚴重就要及時就醫的，一般拉肚子腹瀉是要短時間禁食的，喝熱水是可以的，下面就給大家講解有關拉肚子腹瀉的飲食健康知識的。
一、拉肚子喝糖鹽水有用嗎
1、上吐下瀉後，腸胃比較虛弱，建議如果不是很餓可以緩幾個小時再進食。但此時身體水分流失厲害、電解質丟失、缺鉀缺鈉，必須先補充水分，相比淡鹽水，服用淡糖鹽水或許還更合適，能補充電解質，還能爲身體補充水分和能量。
2、人體攝取的蔗糖和澱粉等物質，都必須先轉化爲葡萄糖才能被人體組織吸收和利用。因此，補充葡萄糖，使人體吸收和利用更直接、更快速。有急性胃腸炎或者腹瀉病史的人，在家裏備一些葡萄糖粉和生理鹽水，在出現症狀時，可口服糖鹽水。
3、具體配方：白開水500毫升(1斤裝酒瓶一瓶)+白糖10克(2小勺)+細鹽1.75克(啤酒瓶蓋的一半)，隨時口服。一次喝50毫升左右，隔10分鐘左右繼續喝，少量多次，直至喝完。上吐下瀉喝的糖鹽水一定要比較淡，糖分、鹽分不宜過濃，這樣才能爲身體補充水分和能量，而高濃度的糖分、鹽分會從血液中吸收大量水分，加重脫水。
二、拉肚子的注意事項
1.不宜喝生水。上吐下瀉者喝水時一定要注意不要喝未經煮開的生水或者井水等，要知道生水屬於硬水，並且還可能存在致病菌等，此時胃腸道非常虛弱，直接喝生水可能會加重吐瀉情況。
2.不宜過涼過燙。過涼或者過燙的水刺激性較大，上吐下瀉後的胃腸道黏膜收到刺激極易引起不適。
3.不宜喝飲料。有的朋友認爲補充水分的話隨便什麼飲料都可以吧，但是最好不要這樣做哦，飲料中含有多種糖分、添加劑，可能會產酸，加重胃腸道不適，特別是碳酸飲料，碰都不要碰。
以上是關於拉肚子的飲食注意事項的，其實喝點淡鹽水等可以及時補充身體丟失的鹽分以及所需的能量的，不過不要太濃的，還有就是冷水不要喝，以及相關的飲料也不要的，禁食幾個小時的，防止腹瀉更加嚴重的，注意休息的，實在不行就去就醫的。
