湯有養生認爲湯有養生的效果。這是因爲湯裏的營養非常豐富，所以很多人用湯來養身體，補充營養。對孩子來說，由於生長髮育快，對營養的需求也比較高，湯不僅營養密度高，而且容易消化吸收。湯的選擇可以根據孩子的身體需求進行選擇，爲了促進骨骼的發育，選擇鈣含量高的湯類，爲了促進孩子的胃腸蠕動，選擇纖維含量高的湯類，總之原則以孩子的身體需求爲中心。
兒童適合喝什麼湯
1、西紅柿雞蛋湯。番茄具有防輻射的效果，維生素c含量多，蛋白質、氨基酸等營養素豐富，適合兒童補充營養。
2、豆腐湯。豆腐中的蛋白質比較容易吸收，而且比較清淡，適宜孩子的口味。
3、玉米排骨湯。玉米中含有豐富的鎂元素，能促進胃腸蠕動，有利於兒童的消化功能，但骨骼中蛋白質含量多，兩者結合起來具有豐富的營養補充效果。
孩子不喜歡喝湯，怎麼辦
1、多樣化飲食。在飲食的品種和烹飪手法上下功夫，讓孩子保持旺盛的食慾吃飯，從健康的食物中攝取更多的營養。
2、控制孩子吃零食的量和次數。減少購買精製加工食品的次數，用新鮮水果和乾果類替代含有很多添加劑的零食。
3、以兒童樂於接受的形式傳授與飲食相關的知識，以身作則糾正兒童偏食現象。
