睡眠時間要求
1、睡眠時間長短隨年齡而變化。滿月的新生兒除了母乳餵養外，基本上一直在睡覺。4個月的孩子每天需要16到18小時的睡眠。8個月到1歲的孩子每天需要15到16個小時。
2、學齡兒童每天需要10小時的睡眠時間。青少年每天是需要9小時的睡眠的，而20歲以後的年輕人每天只需要8小時的睡眠就足夠了。當然，這裏應該指出睡眠時間存在許多個體差異。有的人需要10個小時，有些人每天只需要5個小時。美國著名發明家愛迪生每天只睡4到5個小時，依然精力充沛，在他的生命中爲人類創造了2000多項發明。但對於學齡青少年來說，需要保證8到10個小時的睡眠，以充足的精神和豐富的體力參加每天繁重的學習任務。
