如今女性朋友們對於身材的要求越來越高，每一個部位都需要盡善盡美。而說起最難瘦下來的部位，相信不少女性朋友都會說是腿了，因爲經常運動，不少人的腿部都會比較粗。瘦腿是一個長期的事情，那麼大家知道哪些10天瘦腿方法嗎？
怎樣瘦腿10天可以見效
1、倒立消腫
我們可以每天在睡覺前，平躺在牀上，擡起雙腿緊貼在牆面上，堅持半個小時。這個方法可以緩解腿部的水腫問題。如果你覺得無法堅持，那也可以在睡覺時把小腿墊高一些，可起到同樣的效果。
2、弓箭步下蹲
兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身豎立，手在體側扶椅子等傢俱作爲支撐。後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。重複10-15次。換右。
3、半蹲運動
腿分開與肩同寬,然後慢慢往下蹲,記住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲馬步那樣,然後起身,如此反覆做五十下，每天做10分鐘。
瘦腿按摩方法
①坐在牀上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然壓在牀上;
②雙手握着膝蓋上方，拇指在上，順着大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次。
③保持右腿的姿勢，左腿屈膝，將小腿收攏在大腿內側，腳跟頂着右腿的大腿根部;
④雙手疊放在大腿上，順着大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次。
本篇文章爲各位女性朋友們介紹了幾種能夠快速瘦腿的方法，有需要的女性朋友們趕緊學習一下吧！而通常來說是很難從飲食方面來瘦腿的，最有效的方法還是運動以及按摩，我們應該多進行一些有助於瘦腿的運動，這樣效果會比較明顯。
