女性當然就想讓自己有好的身材，比如說要有豐滿的胸，要有纖細的腰，要有修長的腿。爲了這些，很多的婦女性可是下了苦功，通過鍛鍊，通過節食來滿足。就拿豐胸來說，有的人還去做手術了。其實，豐胸在家也可以做的，小編來說說有哪些在家豐胸小竅門？
1.可以通過運動豐胸，每天堅持俯臥撐、啞鈴飛鳥和臥推。這三個可以做的最簡單的練習。這些運動只會花40分鐘左右的時間，是非常不錯的選擇，既能保證每天的運動量也能豐胸。
2.通過按摩的方法，正確的按摩手法按摩胸部對豐胸有一定的效果，只是胸部不是堅持按摩就能變大的，按摩也是講究手法和力度的。乳房按摩力度應該是均勻的、輕柔的。要知道，乳房部位的皮膚是很嬌嫩的，按摩時用力過度，不僅容易挫傷乳房組織。所以，把握好乳房按摩力度是很重要的。
3.通過飲食豐胸，多進食豆類食物，因豆類食物能調節女性荷爾蒙。要多吃蛋白質與脂肪含量較多的食物，也要多吃新鮮瓜果與蔬菜，增加體內的維生素，因爲這些都是乳房發育的物質基礎。
最好要提醒女性朋友，勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。
