很多女性都希望自己擁有曼妙修長的雙腿，希望自己的雙腿可以吸引衆多羨慕的目光，讓自己始終是美噠噠的。但是實際情況是很多女性的雙腿都存在着脂肪堆積，成爲了大象腿，那麼腿怎麼變細在10天之內？
1. 乾洗腿。每天抱着自己的大腿，從臀部一直向下，對腿進行按摩，一直按摩到腳踝部位，之後再從腳踝部位向上，積極的進行按摩十幾次，每天保持數次，這樣可以預防腿部水腫、避免肌肉萎縮，並且可以預防下肢靜脈曲張。
2. 揉腿肚。將雙腿在牀上平伸，使用雙手對小腿肚進行旋轉按揉，每條腿需要按揉20~30次爲一節，每次按揉六節，這樣可以促進下肢的血液迴流，使得下肢的肌肉緊緻，增加下肢下肢肌肉的力量，可以起到瘦腿肚子的作用。
3. 扭膝蓋。將雙腿併攏，微蹲，將雙手放在膝蓋上面，順時針扭動10次，之後轉爲逆時針扭動10次，每天多多的做這樣的活動，可以治療膝關節疼痛等，可以對瘦腿起到非常好的效果。
4. 空中蹬自行車。仰面躺在牀上或者是瑜伽墊上，之後將雙腿豎起來，在空中狂蹬自行車，可以有效的瘦腿，這個動作也是很累的，但是一定要堅持哦。
