導致身體會出現肥胖的原因很多：社會壓力大、精神緊張、不注意飲食、熬夜睡眠不足等等，都會造成身體的內分泌失調，從而引起了肥胖。肥胖到一定的程度，對於身體健康是有影響的，肥胖可以造成很多的疾病，心肝脾肺腎都有可能患病，怎麼才能迅速減肥，瘦身貼真的有用嗎？
瘦身貼真的有用嗎
瘦身貼基本上是沒什麼效果的。
想要減肥的話，早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
怎樣挑選適合自己的食物
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因爲這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
想要減肥的朋友，首先要做好身體和心理上的準備。減肥不是一朝一夕就能夠實現的，要有持之以恆的心態，三天打魚兩天曬網肯定是行不通的。無論選擇什麼樣的方式減肥，都要結合自身的身體情況，不要盲目的胡亂使用減肥藥，反而起不到減肥的效果。
