在我們的習慣認知裏面，隨着年齡的增長頭髮自然就會變得白了，這也是我們所接受的自然規律。但是，現在有不少的年輕人卻在中年甚至青年就有了白頭髮，那麼，這時候吃什麼堅果容易黑頭髮？
1.核桃。可能我們大多數人的認知中核桃的作用就是補腦，其實基本上可以這麼說，所以的堅果都是能夠起到補腦的作用的。但是核桃裏面同時也含有豐富的硒元素，這對於生根固發黑發都是能夠起到輔助的作用的。所以，所以想要頭髮烏黑的話可以每天適當地吃幾個核桃的哦。
2.腰果也可以使得頭髮烏黑的。腰果裏面含有不少的油脂，而不同的是腰果的油脂都是由不飽和脂肪酸組成的，裏面微量元素鋅和維生素的含量十分高，能夠起到烏髮生髮的作用。但是需要明白的是腰果是非常熱性的，不小心吃太多的話很容易就上火的。
其實除了核桃和腰果之類的堅果可以使得頭髮烏黑，不少含黑色素的食物比如黑芝麻和黑豆同樣也可以讓頭髮變黑的。如果是感覺自己開始出現白頭髮的話，可以多吃一些烏髮的食物哦。
