生完孩子坐月子是女性調養身體改善體質的好機會。在長輩看來坐月子是一件非常重要的事情，月子做不好會留下很多後遺症，為了避免產後坐月子留下後遺症月子期間該如何調理呢，下面本站小編就來和大家說一說。
經常感冒，多喝暖胃溫補湯
有些女人天生體質弱，不僅怕冷，還會經常咳嗽，並且容易患感冒。所以女人如果能夠在坐月子期間改善自己體質的話，那豈不是一件很好的事情嗎?女人在懷孕期間，身體的各個系統都為了寶寶的成長而發生了一些變化，比如開始有母乳等，這就為坐月子期間調理身體提供了條件。
如果有寶媽在坐月子之前體質弱，經常感冒的話，是因為體寒，可以在坐月子期間多喝一些暖胃的溫補湯，比如八珍湯和十全大補湯。除了湯之外，還可以多吃蘋果、草莓和櫻桃，但是切記吃寒涼食物，這些水果在吃之前可以先在熱水裡面泡一下。
怕熱易長痘，多吃降火瓜果
既然有人怕冷，就肯定會有人怕熱，有的人平時還經常會手心出汗。此外還有容易長痘的情況。這些人坐月子期間進行調理的時候，可以選擇偏涼性補方藥，甘露飲就是一個很好的選擇，也可以多喝一些鱸魚湯、排骨湯等。
忌口方面，不宜多吃薑和麻油，還有酒也要忌口。
虛易疲憊，適當地中藥調理
有不少的女性，都會經常感覺自己很疲憊，沒有一點勁兒，稍微乾點活就承受不住。這是身子虛的表現。針對這一種情況，寶媽們可以多吃小米和紅薯等粗糧來增強體質，另外還可以多吃雞肉和魚肉，來補補身體，好好調理一下。
另外，還可以根據醫生的建議，適當地喝一些中藥來調理，不過一定要聽醫生的叮囑，否則在月子期間亂服中藥對身體的傷害是很大的。
坐月子對於女人來說確實非常重要，所以最好是在生孩子之前就瞭解一下坐月子的情況，否則萬一有什麼做錯的地方，導致身體變更差，之後再怎麼後悔都於事無補了。
坐月子能洗頭嗎?
1、掌握好時間。自然分娩的媽媽一般產後一週就可開始洗頭，剖宮產媽媽在產後2周左右可開始洗頭。這個時間沒有明確的規定，主要是因人而異，看產後的身體恢復情況，刀口的癒合情況、是不是可以彎腰等等。
2、洗完後，要立即將頭髮上的水分擦乾，並注意頭部保暖，洗完頭不要立即睡覺。
3、調節好溫度。洗前先調節好室內溫度，溫度為感覺到室內溫暖為好，水溫控制在38-42℃左右。
4、一般來講產後頭髮較油，也容易掉髮，不要使用太刺激的洗髮用品。
5、洗頭不僅不可受冷風，也不可受熱風。無論是空調、風扇的冷風還是冬季的熱風，都不可對著產婦真接吹，這也是不建議洗完用吹風機的原因。
