很多女性生產之後身體短期沒有恢復過來，身體還會比較虛弱，而且生產後子宮受到損傷沒有完全恢復，這時需要慢慢的調理身體，而調理身體最常用的方式就是通過飲食，能合理飲食對女性身體健康會帶來很多好處。那麼，剛開始坐月子能吃什麼？下面來看看吧。
1.紅糖水非常適合剛坐月子的女性飲用，新媽媽生產後消耗大量精力，而且失血過多，這時候需要補充大量鐵元素，而紅糖水很適合產後女性飲用，不僅補血還能促進媽媽產後惡露排出，不過喝紅糖水要控制量，一次不能喝太多。
2.產後新媽媽感覺消化已經良好恢復，就可以吃雞蛋，眾所周知雞蛋含有豐富營養物質，對媽媽的身體恢復是有幫助，吃雞蛋還能減少產後抑鬱發生，因此非常適合剛生產媽媽食用，但每天吃的雞蛋需要控制在2-3個，不能過量以免身體發生肥胖。
3.小米也非常適合剛生產後的新媽媽食用，小米含有豐富維生素，還具有很高膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，改善便祕問題，還可以增加新媽媽的食慾，因此剛生產初期新媽媽可以喝小米粥也是不錯選擇。
