很多女性來月經的時候，看到自己的月經很黑，女性很困惑，不知道原因是什麼，但是很多女性也不在意，但是月經變黑是異常的狀況，與以下3個要素有關，如果你出現的話，必須馬上檢查。
女人月經發黑和這3種情況有關
腎虛造成
如果你的月經週期沒有規律性，而且來的比較少，顏色是暗紅的，黑色的，同時還會有小腹涼，夜間尿比較多，頭暈耳鳴等情況，那麼這就是腎虛造成的月經發黑情況了，這時候女人應該補腎調經。在平時女人應多吃一些龍眼，山藥，黑豆等都有利於補腎的食物，而且在平時也應多多活動腰部，來讓腰部的氣血更為暢通，從而達到補腎氣的效果。
氣滯血瘀引起
月經有紫紅色、塊狀、小腹疼痛、胸部膨脹等，此時活血化瘀。女性氣滯血瘀引起便祕、痛經嚴重、經血量多、手腳冷等。這樣的人平時不要吃冷食，尤其是月經期間不要吃。
氣血兩虛
女人小腹部疼痛，月經總是提前，錯後，經量比較少，顏色比較深，而且還會有臉色蒼白等情況，這時候就要進行補氣血工作。女人在平時可以多吃一些高蛋白，維生素的食物。平時女性身體虛弱，容易疲勞，女性要注意休息。
月經發黑應該怎麼烹飪？
精神烹飪
女性不要太擔心這種情況，要保持平靜的心情面對，治療這種病，不要給自己帶來很大的不安感，不要讓自己的神經緊張，要控制自己的精神情緒。
運動烹飪
平時，女性應該更加重視戶外鍛鍊，使自己的生活健康，同時夜間控制睡眠，11點前睡覺，確保睡眠充足。這樣身體會更健康。
飲食調理
女人在平時應少吃刺激的，油膩的食物，飲食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的飲食，這樣不光月經的問題能夠得到調整，而且也能讓自己吸收的營養更全面，更健康。
通過以上說明，你知道為什麼經血變黑了嗎？如果有這種情況，請立即烹飪，確保月經正常健康。
