炎熱夏日，平常人賴在中央空調屋子裡還感覺有一些炎熱，剛剛生完小寶寶的媽媽們又該如何渡過炎熱的月子呢？應對哪些“骨縫兒還開了不可以見風”、“不可以冼澡”，“滋補湯裡放了鹽會危害母乳”等規矩，許多新手媽媽手足無措。信吧，不舒服僅有自身瞭解；不相信吧，又怕真落下來點什麼問題……對於此事，多名婦產科醫生專家提示：只需留意不著涼，不過度勞累，月巷子裡壓根不用“準備好”。
窗門閉緊坐月子 憋得產婦要中署
老例來看，凡產婦全是怕風的，因此即便 是夏季坐月子，也得把房子的窗門閉緊，不可以留間隙，而產婦還要長袖上衣運動長褲，全身上下武裝。
專家點評：在夏季，沒有必需那樣坐月子。房子窗門閉緊，氣體不商品流通，假如氣溫炎熱，產婦非常容易中署。
恰當做法：適度室內通風，但應防止過堂風，終究剛生完寶寶，抵抗能力低，容易感冒。若是吹空調，由於風較為“硬”，不可以立即衝著產婦吹，能夠開啟產婦鄰居屋子的中央空調，讓冷氣機“飄”回來，一樣能享有清爽。產婦出汗多時要勤脫衣服，衣著以比較寬鬆、舒服為度。
飯食都得端發生關係 危害產後惡露立即排
很多老年人覺得，生完孩子成年人體質虛寒，必須好好地維護保養，月巷子裡最好是少下床主題活動，乃至飯食都得端到床邊吃。
專家點評：那樣做大於利，生完孩子儘早下床主題活動，不但有益於腿部血液迴圈系統、產後惡露立即排出來，還能使腹部肌肉獲得鍛練。
恰當做法：如果是選擇順產，產婦當日就可下床並略微行走；若是剖宮產，手術後一兩天也可下床了，但是要防止強烈坐起。除提升主題活動，還應多吃膳食纖維青菜。
腥臊的東西難以下嚥到 產婦欠缺蛋白
很多地區都是有讓產婦忌嘴的習慣性，應對牛肉、羊肉、魚類、蝦類等物，產婦只有望而興嘆。
專家點評：實屬空穴來風。身體內臟器官機構，哪一樣也離不開蛋白，孕婦分娩時損害了一些機構、人體器官，更必須較多的蛋白、維他命及礦物填補，魚、肉、禽畜中常含蛋白豐富多彩，是不能缺乏的。
恰當做法：在吃魚、肉等食材時，只需不用朝天椒等辛辣食物調味品就可以了。
為催奶吃上“白食” 低納徵悄悄的到來
許多產婦在生完孩子的頭幾日裡過著“食不知味”的日常生活，這是由於老例說，飯食內加鹽會危害催奶，因此只有吃“白食”。
專家點評：有誤。只喝清水、吃乾飯，幾日出來人便會渾身乏力，這在醫藥學上叫低納綜合症，產婦孕婦分娩後新陳代謝充沛、睏乏容易出汗，一樣也會產生這類狀況。
恰當做法：一切正常飲食搭配就可以，沒必要有意無鹽。
生完孩子誤進“生雞蛋陣” 蛋白質產能過剩腎遭罪
常常能夠見到，生完寶寶後，產婦就“吞沒”在生雞蛋堆裡了，老例覺得，雞蛋的營養豐富多彩，吃得愈多愈好。
專家點評：多吃雞蛋應掌握分寸。雖然雞蛋的營養豐富多彩，但吃得過多，蛋白質產能過剩會提升腎臟功能壓力，而充裕的一部分也都轉換成人體脂肪儲存在身體了，且還會繼續危害別的營養成分的消化吸收。
恰當做法：每日吃兩個雞蛋為宜，數最多三個。
喝湯儘管必須 吃葷才可以保精力
生完孩子多喝湯，基本上各家人都是會做許多湯犒賞產婦，覺得喝湯更有營養成分。
專家點評：有一定大道理，但不完全的正確。月子期喝湯是必需的，如老母雞湯、骨頭湯、魚頭湯、蘑菇湯等，可推動奶水代謝。但這並不代表著湯比肉有營養成分，喝湯時也應吃些肉，那樣才可儘快地恢復精力。
恰當做法：液態食材每日約需1-1.5升。
文/王敬霞
