如今很多家庭都在備孕，而在備孕過程中，飲食方面的問題是至關重要的。除了日常飲食，還有就是平時的零食。備孕期間，很多人都注意飲食健康的合理搭配，而大家都清楚酸奶的營養價值比較高，所以不少備孕期的女性都喜歡喝。那麼備孕喝什麼酸奶好？
備孕喝什麼酸奶好
備孕期酸奶偶爾可以喝，裡面含有益生菌，可以幫助調理腸胃，預防孕期便祕，但是絕對不能經常喝，很容易導致腹瀉，腸胃著涼。孕中期和孕晚期是寶貝生長髮育的時候，平常多吃高蛋白的食物，多喝點烏雞湯豬蹄湯，發育一切都在正常範圍內不需要額外喝牛奶、酸奶，否則營養過剩也容易導致胎兒過大影響生產。
備孕喝酸奶的好處有哪些
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅儲存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
3、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
4、提高人體免疫力
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
酸奶是一種老少皆宜的健康飲品，但是它不能多喝。備孕喝什麼酸奶好？當然是益生菌酸奶更為合適，不過要記得不能依靠它填飽肚子，還是要注意飲食的合理搭配，以確保女性身體裡不缺失跟著微量元素，這樣就算懷孕了，也可以確保寶寶能夠健康發育。
