低碳水化合物、高蛋白食品會限定人每日攝取的碳水化合物總產量，但激勵大家多吃蛋白質食品類，在每日攝取的脂肪總產量上也非常隨意。這種飲食方案往往可以起功效，是由於沒了碳水化合物，且總髮熱量降低之後，身體就迫不得已溶解儲存出來的脂肪以得到動能。此外，胰島素女性激素也遭受壓抑感。在很多人 的身上，這就造成 迅速的休重損害。這看上去是一種迅速的減肥的方法，超出一般性的低脂肪飲食方案，由於缺乏碳水化合物發熱量——身體最愛的一種然料，會造成 脂肪產生更合理的溶解。
如大家較早期早已探討過的，身患PCOS的大部分女性都是有較高的胰島素水準。胰島素從肝脹裡代謝出去，主要是要回復碳水化合物。降低了碳水化合物，或是使碳水化合物與別的食材融合起來(蛋白質或脂肪)之後，患PCOS的女性就能十分合理地減少其胰島素水準。這種低碳水化合物、高蛋白食物的飲食搭配除開是快速瘦身的好方法之外，在這種女性的胰島素水準降低之後，也是迅速修復其一切正常卵巢的好方法。胰島素立即和間接的刺激性睪酮素在子宮卵巢中的生長髮育。由於這一緣故，一些女性或許還會繼續發覺，應用這種飲食方案後，他們的痘痘和鬧心的頭髮提高也有一定的緩解。
假如決策試著低碳水化合物、高蛋白食物飲食方案，要怎麼做呢？
最先，大家務必瞭解每日服用的全部食材中的碳水化合物成分。選購回家的食品類，我們都要看一下每一份食材的碳水化合物克重，還應當考慮到選購一份食材手冊，看一下里邊列舉的蛋白質、脂肪及碳水化合物組成，由於有一些食品類並並不是包裝市場銷售的，例如新鮮水果和蔬菜。
一般來說，這種飲食方案容許大夥兒吃中份的肉類食品和很多蔬菜水果。理應記牢，新鮮水果類似統統是碳水化合物，可是，一些新鮮水果，例如草莓苗，含有的碳水化合物比別的的少一些。一些蔬菜水果，例如馬鈴薯、苞米、紅蘿蔔、番茄、扁豆、圓蔥和四季豆帶有許多碳水化合物，因而理應有一定的限定。加食材調味品和拌粉時理應當心，這種飲食搭配書本中有很多都運用血糖值轉化成指數值定義明確什麼碳水化合物比此外一些更強。血糖值生長髮育指數值指出碳水化合物會以多快速率在身體消化吸收，吃過飯之後，血糖水平的升高有多快。血糖值生長髮育指數值較高的碳水化合物消化吸收迅速，造成血糖水平迅速升高。做為對血糖水平迅速升高的回覆，肝脹會釋放出來很多胰島素。因而，有一些碳水化合物(血糖指標低的這些)很有可能更強些，由於他們危害胰島素的方法各有不同。
採取低碳水化合物、高蛋白食物飲食方案的人告知我講，她們各餐中間不感覺餓，由於她們吃的全是一般份量的食材。蛋白質與脂肪相比碳水化合物來更有添充感，用於消化吸收的時間也比碳水化合物長。這種計劃方案的採納者彙報的另一個好處是，看上去再不像之前那般，在午飯後或晚飯後再沒有昏睡不醒欲，而她們之前卻常常是那樣的。
我提及的許多時興飲食方案書本都徹底限定碳水化合物，結果使人的身體進到某類稱之為酮酸中毒的捱餓情況。酮酸是脂肪新陳代謝的溶解物質，假如找不著碳水化合物，他們便會在血液中囤積起來。可是，在早期妊娠環節，酮酸可能是不安全的要素。因為這一緣故，倘若有酮酸中毒狀況，我建議不必懷寶寶。應當在懷寶寶以前就進行這種飲食搭配改進工作中。此外，開展飲食搭配醫治期內，還需要吃一些懷孕前維他命。那樣的話，倘若不經意間懷起了小孩，胎寶寶也不會處於先天性缺點的高危中。
