孩子什麼時候可以吃油,孩子吃什麼油比較好,孩子吃油有什麼好處呢,本站小編就來說說吧。
寶寶開始新增輔食之後,就可以新增食用油啦。
《中國居民膳食指南》也指出:輔食中應適量新增植物油,植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需的脂肪酸。
因此,寶寶是完全可以攝入油類的,但是爸媽們要記住,也不是每種油都適合給寶寶吃的,不要給寶寶食用動物油,不僅膽固醇含量高,也不利於寶寶消化吸收。
一般來說,選用植物油是比較健康的,像大豆油、核桃油、菜籽油、調和油等都是很適合寶寶食用的品種。同時,因為不用油類中的脂肪酸含量不同,有條件的爸媽,可以定期為寶寶更換植物油的種類,這樣才能讓營養更好地吸收。
另外一定要注意的是,烹調輔食的時候還是選擇蒸、煮或者清炒比較好,切忌煎炸烤等比較“重口”的烹飪方式。每次給寶寶用油的量為2-3滴即可,不用過多(大約相當於半瓷勺的量)