在生活中很多人會酸棗仁泡水喝，用來治療失眠，這有一定的作用，可以在睡前一個小時左右飲用，在用量上要注意，那麼，酸棗仁喝多久有效果？下面本站小編就來說說。
能。
酸棗仁泡水是具有一定的治療失眠作用的，從中醫的角度上來說，性味甘、酸，平，歸肝、膽、心經，具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴的症狀有著治療作用。
由此可知酸棗仁對於一定症狀的失眠有著治療效果，可以使得機體快速的進入睡眠狀態，從而調節機體健康。
不過酸棗仁泡水其實也只能夠起到一定的治療作用，最好還是要養成早睡早起的良好作息，同時可以通過聽音樂、看書來緩解。
酸棗仁的用量最多每天不宜超過25克，如果是用於自我調理的話，建議每天使用10-15克即可，落實到具體的顆粒數就沒有必要了，因為酸棗仁的大小不一，也沒有辦法換算成具體的粒數。
如果用酸棗仁泡水的話，建議用炒熟的酸棗仁來沖泡，可在睡前1小時飲用，助眠效果較好。
因人而異。
酸棗仁味甘，性平，含有脂肪油、蛋白質、生物鹼、甾醇、三萜類、酸棗仁皁甙、總黃酮、總生物鹼、不飽和脂肪酸、維生素C、鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等營養成分，是一種常見的安神助眠中藥材，常用於鎮靜助眠使用，但食用效果不同的人體質不同，見效程度也有所差異，一般需要堅持服用1周以上才能看到較好的效果。
什麼人不適合吃酸棗仁？
1、實邪鬱火所致的心神不安者
中藥酸棗仁養心陰益肝血，具有寧心安神，鎮靜助眠的功效，為中醫上常見的滋養性安神藥，但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用，否則不僅起不到助眠作用，還可能加重病情。
實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火，形成了肝火旺盛，常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀。
2、孕婦
孕婦是特殊人群，一般非必要的情況下最好不要吃藥，而酸棗仁通常作為助眠藥材，對於孕婦來說為了胎兒和自身健康著想，一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手，不宜主動服用藥物，以免出現不良後果，如有必要服用的情況下，需先諮詢醫生，在醫生的指導下服用藥物才行。
3、過敏體質人群
酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質，對於易過敏人群來說，食用後可能會誘發過敏反應，出現面板瘙癢、紅腫等不適情況，因此過敏體質的人慎重使用酸棗仁。
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