"裸睡是否健康"一直存在爭議,但最近有關專家表明,裸睡確實有其優勢,效果明顯。但同時,要注意裸睡的個人衛生和注意事項,以保證裸睡的保健效果!因此,女性可以嘗試裸睡。
一、裸睡功效
1、護私處
女性私處常年溼潤,裸睡可避免內衣成為黴菌滋生的溫床,降低患婦科疾病的可能性。
2、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3.促進血液迴圈
裸睡可以減少衣服的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,使血液迴圈順暢。經常手腳冰冷的人偶爾會感到溫暖舒適,很快就會入睡。
4.提高免疫力
裸睡有一種快感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於面板的排洩和再生。有利於神經調節,增強適應性和免疫力。
5、改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效,尤其是腹部內臟和神經系統,如慢性便祕、慢性腹瀉等。
6、心情養生
輕鬆心情:裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效,特別是神經系統的緊張狀態很容易消除,緩解緊張,使心情輕鬆愉快。
二、注意事項
1、不能"裸睡+涼蓆+空調"
"裸睡+涼蓆+空調"這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不受推崇,再好的身骨也扛不起兩三個月。"寒冷入肌"。
2、勤換洗
經常更換被子床單。不要把被子床單當作不洗的貼身睡衣。
3、環境舒適
生活環境要有空氣迴圈,溫度適宜,安靜舒適,這樣才能放鬆心情,營造良好的睡眠前提。
4.注意保暖,不要感冒
裸睡時注意不要感冒。感冒時抵抗力下降容易感冒。注意保暖,調節臥室溫溼度,避免感冒出汗。