灸療可以健身、防病、治病，在我國已有數千年的歷史。灸刺激機體免疫功能，提高機體抗病能力。針對艾灸治療腫瘤的現代醫學機制，許多學者進行了大量的研究，證實艾灸可以提高免疫功能，可能是艾灸治療腫瘤的主要機制。現在介紹幾種常用的自我保健灸法。效果快，操作方便，讀者可以試試。
穴位：足三裡（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。
組:第一組，關元、氣海、左腳三裡第二組，關元、氣海、右腳三裡。
方法:選擇穴位後，點燃藥用艾條，分別對準第一組穴位，每個穴位懸灸2~10分鐘，以各穴位面板的紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續三個月為療程。休息一週，繼續第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與面板的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷面板。
關元、氣海、足三裡是人體強健的保健要點，每天灸一次，可以調整和提高人體免疫功能，提高人體抗病能力。宋代的《扁鵲心書》說:人無病時，常灸關元、氣海、生命門、中腦，不能長壽，也能長壽百年。
