足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位，是人體的一個“長壽穴位”，那麼如何找準足三裡穴？它又有什麼作用功效呢？
如何找準足三裡穴？
方法1.足三裡穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。穴。坐位屈膝狀，找到犢鼻穴，從犢鼻穴向下丈量4橫指，大約為3寸，按壓會有酸脹感。
方法2.取站立位，同側手張開，虎口包圍住髕骨外上緣，其餘4指向下，中指指尖處為足三裡穴
方法3.食指的第二關節沿脛骨向上移動到有凸起的斜面骨頭為止，再向外水平移動1~2cm，按壓有酸脹感。
足三裡的作用功效：
1.足三裡可以調節人體陰陽平衡，按摩足三裡，可以補脾健胃，促進食慾，促進消化，如果小孩子出現消化不良，食慾不振都可以選擇按摩此穴位。
2.2.足三裡穴還有安神的總用，鍼灸此穴位可以治療失眠
3.按摩足三裡穴能緩解疼痛，或者鍼灸足三裡，大概三四分鐘就能止痛。要特別注意的是，如果是因為火熱引起的腹痛，最好不要按摩足三裡。
4.足三裡還有止瀉的功效。
5.刺激足三裡穴可以清除體內多餘的溼氣，促進風溼病人恢復健康
足三裡操作方法
足三裡操作方法主要有按摩、艾灸、鍼灸等
1.按壓足三裡，大拇指指腹稍用力，分別對準兩腿足三裡穴，先順時針方向旋轉按壓50次後，再逆時針方向按壓50次，至面板有熱感，病症消失。
2.還可以用手按摩或者敲打足三裡穴，每次15-20分鐘即可，使足三裡穴有一種酸脹感。
