1、主食吃粗糧，有條件的可以吃麥片。在補品中，要多吃纖維素豐富的食物。如果的水果，有莖葉的蔬菜和竹筍、水果。2、潤腸食品，有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。3、經......

便祕在臨床上定義是排便的數量大幅的減少，每週可以達到的排便次數小於三次則稱之為是排便量減少。同時還變過程當中會有排便不盡，費時又費力的感覺。老年性便祕大多數都是由於腸道退化所引起，所以老年便祕要儘可能的飲食......

如何預防青少年便祕1、合理飲食由於高蛋白質、脂肪食物大便排洩緩慢，蔬菜水果等大便軟化，大便頻率增加，具體方法是除生長髮育所需的蛋白質、脂肪外，儘量減少高脂肪、高蛋白質、油炸、粗糙食物，多喝水，多攝取蔬菜、水果等綠......

老年便祕的預防措施有哪些1、要養成良好的衛生習慣：老年人以慢性功能性便祕為多，平素養成定時排便習慣，有助於建立良好的排便條件反射，這樣就不容易便祕。每天早上起床後定時排便，有助於排出前一天的宿便積糞，有助於健康。2......

便祕是指排便次數減少、糞便乾燥、排便困難。便祕是老人的常見症狀，因為隨著年齡的增長，老人的食量和運動量減少，腸道分泌的消化液也減少，導致便祕。但是，便祕對青年來說也有發生的可能性，引起便祕的原因也有生活飲食習慣和......

老年人在平時的時候是非常容易發生便祕這種情況的，發生便祕的時候一定要及時的進行治療，不然就會變得更加的嚴重。在平時的時候也可以吃一些食物來預防便祕，預防老年人出現便祕的食物有:酸奶、蜂蜜、蘆筍、西紅柿等。老......

如何預防老年人便祕1、合理均衡飲食。飲食結構不合理或飲食不規律，常見於老年人之間，如食物過於細膩，缺乏纖維素食物，飲食過少等是誘發老年人便祕的危險因素，必須加大蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類產品的攝入比例，增加食物消......

預防老年便祕的方法:1、飯後經常出現大腸集團運動，老年人早飯或晚飯後立即解除大便，形成良好的條件反射，不必拘泥於排便規律和排便次數，有效預防老年便祕。2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥可使結腸過度排空，結腸運動紊亂，降......

預防老年便祕首先在飲食、生活方面豐富多彩，多吃新鮮蔬菜、水果、適量吃粗糧，如玉米麵、粗米等加強胃腸運動。另外，老年人應積極參加體育鍛煉，加強腹肌、肛提肌的排便收縮動力。精神生活宜豐富，可跳交誼舞等，保持心情舒暢。......

年輕人想要預防便祕，就要保證每天都要有足夠的水分，同時也可以多吃一些高纖維的食物，喝一些蜂蜜水，適當的按摩肚子也可以改善症狀，還有就是適當的運動，運動可以改善很多的問題。便祕是一個非常容易出現的症狀，很多人都出現了......

從中醫的觀點來看，老年便祕以虛祕、冷祕為主。所謂虛祕就是氣力不足，推動無力。所謂冷祕就是陰寒內結，惡臭汙穢不能及時排出。所以在治療時，不能亂用瀉火通便之藥，而應以潤腸通便為主，同時加入益氣健胃的藥物。即便是少數老......

秋季氣候乾燥，是老年人便祕的高發季節。以下藥膳處方"潤下"原則上可以滋潤腸道，促進排便，不會引起劇烈腹瀉。便祕的老年人不妨試試:肉蓯蓉粥將肉蓯蓉15-30克放入砂鍋中，加水煮沸，然後去渣，再加入100克羊肉和100克粳米煮粥......

便祕是臨床常見的多種疾病的一個症狀，是指排便頻率減少，在不使用瀉劑的情況下，每3～4天或更長的時間排便一次，或糞便量少且乾硬，有的如羊糞，並常有排便困難感覺，或合併排便時間長、直腸脹感，或排便不盡感。老年人發病多於青壯年......

老年人便祕有什麼症狀，隨著老年人的年齡增大，身體各個機能免疫下降，很容易患上疾病，比如便祕，便祕我們都瞭解，它的患病率非常高，老年人也是主要患病人群，但是很多人對它並不上心，在患病後沒有及時的進行治療，導致病情加重，那麼，老......

老年便祕是一種常見的老年發病率高於中青年。主要與老年人的年齡和不良生活習慣有很大關係。人到老年後，腸胃的消化功能逐漸下降，食物儲藏時間越來越長，時間越來越便祕。便祕的主要症狀是什麼？我相信些老年朋友還不清楚，下......

老年人便祕是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便祕患者每週排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結，量少，便祕是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便祕，嚴重影響老年人的生活質量。那麼......

老年人便祕是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾燥。普通人每天排便1~2次或2~3天，便祕患者每週排便2次以下，排便費力，糞質硬，量少。讓我們看看老年便祕的原因。老年人便祕的原因1、與年齡有關老年人便祕的患病率比青壯年明......

老年人預防便祕需要從多方面做起，比如多喝水，訓練排便意識、吃一些富含膳食纖維的食物，勤運動，比如跳舞打太極。老年人需要養成好的飲食習慣，保持好心情，發現便祕一定要早日看醫生調理。便祕的時候會有排便不暢，排便費力，排便......

從中醫的角度來看，老年便祕主要是虛祕和冷祕。所謂虛祕，就是缺乏力量，促進無力。所謂冷祕，就是陰寒內結，惡臭汙穢不能及時排出。因此，在治療過程中，不能亂用瀉火通便藥，而應以潤腸通便為主，同時加入益氣健胃藥。即使少數老年人......

郁李仁粥郁李仁10克，米50克。首先把郁李仁弄壞，用水煎汁，把米煮成粥吃，每天2次，連續3~5天。可潤腸通便，利水消腫，適用於大便乾燥祕結、小便小便、水腫膨脹等。紫蘇麻仁粥紫蘇子、火麻仁各10克，米100克。把蘇子、火麻仁弄得像......