提高槓鈴後，及時攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，可顯著改善力量訓練引起的肌肉輕微損傷和延遲性疼痛，提高肌肉力量。推薦高蛋白食品：牛奶、牛肉、雞蛋、豆漿、魚等。為了達到更理想的肌肉恢復效果，建議在運動後半小時內適當......

當孕婦覺得嘴脣乾裂時，最好不要用舌頭舔。如果有脫皮，千萬不要用手或鉗子撕扯翹曲的面板，容易引起疼痛和出血。另外，最好不要舔嘴脣，因為唾液中含有澱粉等物質。水分蒸發後，澱粉會吸收嘴脣中的水分，使嘴脣。孕婦嘴巴幹，不僅是......

很多油性面板的人總是很苦惱，自己剛洗的臉很快又油膩了，看起來非常的不乾淨，又不能頻繁洗臉。所以很多油性面板的人一直在關注怎麼樣能夠改善油性面板？今天我們一起理解。油性面板一天可以洗幾次臉？油性面板的人洗臉次數越......

近年來，為了鍛鍊身體提高體質，很多人養成了鍛鍊健身的習慣。運動中出汗多，補充水分成為不可或缺的一環。但實際上，運動補充水也很講究，盲目補充大量水可能會導致水中毒哦~運動中過量飲用水可能會導致水中毒南方醫科大學珠......

分娩之前與分娩期間的飲食原則，還是有較大差異的。分娩前的飲食，除了讓準媽媽補充營養外，還要給胎寶寶補充營養；而分娩期間的飲食針對性更強，主要是讓準媽媽能夠順利地產下寶寶。自然分娩一共分為三個產程，而每個時間段所需......

越來越多的媽媽雖然做到了母乳餵養，但不少媽媽卻有不少認識誤區：認為母乳時間越長越好，沒有必要給孩子新增其它食品；新增食品的時間、種類不恰當，以及不會自制換乳期食品，導致嬰兒後期出現生長髮育落後、貧血及腹瀉，寶寶易生......

水為身體保持性命不能缺乏的營養元素之一，水的生理作用關鍵有以下幾個方面：一、參加代謝全過程。因為水的溶解度及流通性均很大，許多化學物質都能夠融解於水裡。水參加身體各系統軟體的新陳代謝並加快化學變化，有益於營養......

體重嚴重不足，面板皺紋，全身無力……湖南省兒童醫院一週內接受了6名補充劑新增不當發育嚴重不良的兒童。嚴峻的事實再次引起了嬰兒補充食品的關注。現代醫學證明，6個月的嬰兒口腔神經和肌肉發育都成熟，能夠更好地控制舌頭......

柔軟的面板不僅看起來舒適，而且有利於吸收護膚品。讓我們來看看補充臉部水分的最快方法。多喝水補水喝水是補充人體缺水的最直接方法，每天至少要保證4杯水，身體內部的水分充足，臉部缺水的情況也大大改善。多吃蔬菜水果蔬......

水分是身體不可或缺的成分，有助於食物消化、促進胃腸蠕動、調節體溫、防止便祕、排除廢物等蔬菜中纖維質、維生素和礦物質豐富，促進胃腸蠕動，改善便祕。因此，適當補充水和蔬菜對嬰兒很重要。嬰幼兒需要補充水分根據醫學統......

隨著人們生活水平的提高，人們對美的追求也在提高。現在面板柔軟的方法有很多，但是人們快節奏的生活不適合面板柔軟的方法。鎖水嫩膚精準，及時喝水是給肌膚補水最簡單的方法。體內缺水時，不會立即感到口渴。身體首先向周圍......

有一點護膚常識的女性都知道，想要更好的呵護肌膚，將肌膚補足水份才是關鍵的步驟，因為只有水分充足的肌膚才會出現飽滿圓潤，水嫩嫩的狀態。但是，因為知道補水很重要，女性陷入補水的誤區，所以學習正確補水是護膚的關鍵。你想擁......

水被稱之為生命之源，不論是動植物還是人類都需要飲用水補充身體所需要的水分，寶寶在成長的階段，身體也自然需要大量的水進行補充，對身體進行健康的護理。那麼嬰兒夏天需要補充水分嗎？可以肯定的是，嬰兒在夏天的時候是非常需......

平時可以通過多飲水、攝入新鮮水果蔬菜、創造良好生活環境等方式補充水分。日常生活中，主要可以通過大量飲水的方式補充水分，正常人每天的飲水量應保持在1500~2000ml之間。若存在嘔吐、腹瀉等情況，則需適當增加飲水量，以......

隨著季節的變化和空調的使用，環境變化帶來的溫度變化和壓力容易促進面板老化，面板代謝變慢等，這些因素容易導致面板水分不足，面板粗糙、暗淡等面板問題。因此，季節變化時補充水分是非常重要的，每個面板問題基本上都與補充水......

隨著秋意的濃厚，小夥伴們的面板有一定程度的缺水現象，乾燥、脫皮、瘙癢接連不斷。我們該怎麼辦除了多吃補水食物，勤貼補水面膜外，小編再給大家介紹一種美容專案——水光注射。“悲哉，秋之為氣也，蕭瑟兮，草木搖落而變衰。現在......

癲癇病發作常與疲勞、發熱及精神因素等有關，近年有研究發現，過多飲水和攝人鹽分也是癲癇發作的誘因。研究證明，癲癇發作是從間腦開始的，刺激間腦即可引起癲癇發作。間腦是人體水分的調節中樞，過多飲水會加重間腦的負擔，從而......

眾所周知，母乳是嬰兒最好的食品，配方牛奶比母乳差一點，但因為根據年齡段的孩子的需要增加適當的營養素，成為母乳的替代品。但是家長們還是比較擔心的，光喝奶就夠了嗎？我們是否還需為寶寶補充其他什麼營養呢？保健科的生物醫生......

到了冬天，不僅面板乾燥，嘴脣被寒風吹得很長時間也會幹燥剝皮。這時，很多人不由得撕開死皮或舔，舔得越多，舔得越幹，疼得越厲害。冬季嘴脣乾燥的原因1、缺乏維生素。冬天很冷，很多人不喜歡吃水果，覺得吃水果很冷，維生素不足，嘴脣......

一、補水時機訓練中飲用水會增加心臟負擔，影響胃的排放，出現胃牽引性疼痛等症狀，不能喝水。這種看法和做法是錯誤的。研究表明，長期訓練會使身體大量排汗，血漿量可降低16%，及時補水可增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟工作效......