有些無氧運動運動量過大，大量運動後出汗多、尿量減少，若不及時補水，血尿酸可能驟升，誘發急性痛風關節炎。那麼為什麼經常運動還會痛風？下面本站小編帶來介紹。
無氧運動過量可能誘發急性痛風。無氧運動，如俯臥撐、蹲起、打籃球等，其特點是運動強度大、爆發性強且運動時間短。在進行無氧運動時，肌肉在缺氧狀態下高速運動，通過無氧或缺氧酵解葡萄糖產生能量，同時產生大量酸性物質，如乳酸或丙酮酸。這些酸性物質在體內通過腎臟代謝，而尿酸也是通過腎臟代謝，兩者在代謝過程中產生競爭，可能導致尿酸排洩受到抑制，使其在體內蓄積。
此外，無氧運動常伴隨著大量出汗，導致體內水分迅速流失，血液濃縮，血尿酸濃度升高。當體內水分補充不及時，血尿酸可能驟升，從而誘發急性痛風關節炎。
因此，對於痛風患者或有痛風風險的人群，應避免進行無氧運動，並選擇適度的有氧運動，如騎行、慢跑、打太極拳或游泳等，以身體稍微出汗為宜。在運動中注意及時補充水分，避免過度脫水，以維護血尿酸水平的穩定，降低痛風發作的風險。
運動強度和時間不當：雖然運動對身體有益，但過度的運動強度或過長的運動時間可能導致乳酸堆積，間接引起血尿酸濃度增加。乳酸和尿酸在腎臟代謝過程中存在競爭關係，乳酸的增加可能抑制尿酸的排洩，從而增加痛風的風險。
飲食因素：痛風與嘌呤代謝紊亂和高尿酸血癥密切相關。食物中的嘌呤在體內代謝後會產生尿酸。如果飲食中攝入過多的高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等，即使經常運動，也可能導致尿酸水平升高，從而誘發痛風。
遺傳因素：痛風具有一定的遺傳傾向。如果家族中有痛風病史，個體患痛風的風險可能會增加。這種情況下，即使經常運動，也可能無法完全避免痛風的發生。
其他健康問題：某些健康問題，如腎臟疾病、高血壓、糖尿病等，可能影響尿酸的排洩和代謝，從而增加痛風的風險。這些問題可能需要額外的治療和管理，而單純的運動可能無法完全解決這些問題。
因此，儘管運動對身體健康有益，但對於痛風患者或高風險人群來說，還需要注意調整飲食、控制嘌呤攝入、保持適當的水分攝入、避免過度勞累和保持健康的生活方式。此外，定期進行體檢和監測尿酸水平也是非常重要的。如果出現痛風症狀或疑慮，應及時就醫並接受專業的治療和管理。
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