很多痛風患者可能會覺得:明明口也避免了，應該避免的事情也避免了，但為什麼痛風還會發作呢？
事實上，對於痛風來說，血尿酸持續處於低水平是預防痛風發作的關鍵。但控制誘發因素也是預防痛風發作和避免疼痛的關鍵。以下是小編總結的最容易導致痛風發作的八件事。讓我們看看如何避免它！
第一件事：劇烈運動
我們都知道運動對健康的好處，但對痛風患者來說，運動越多，就越健康。劇烈運動往往成為誘發痛風的因素。
根據一項醫學研究，劇烈運動是痛風患者發作的主要原因之一。劇烈運動會產生大量乳酸，抑制尿酸排洩，導致痛風發作。
如何判斷是否過度運動？
這很簡單。這取決於運動後全身是否疼痛。如果全身疼痛嚴重，下次運動時必須注意控制強度。
第二件事：愛喝飲料
很多人認為避免高嘌呤食物是安全的，往往忽略了你喜歡喝的飲料可能是痛風發作的罪魁禍首。
比如市面上賣的可樂、果汁等都屬於這類飲料，目前研究發現這些飲料會增加痛風的風險。
這是因為飲料中的果糖和一些化學新增劑會導致血尿酸升高，過量攝入糖會增加肥胖和痛風的風險。
建議：少喝飲料，多喝水。如果你真的想喝飲料，就自己鮮榨。
第三件事:不愛喝水
假如大家都不喜歡喝水，那就會導致體內大量尿酸堆積，增加痛風發作的風險。
我們體內的尿酸主要通過腎臟排出，只有多喝水才能產生足夠的尿液。
同時，在痛風發作期間多喝水也有助於縮短痛風發作的時間和疼痛。
康康建議:痛風緩解期和發作期應保證每天2萬ml上述飲用水，如開水、蘇打水(含碳酸氫鈉)、淡茶等鹼性低糖低熱量水，都是不錯的選擇。
第四件事:不注意控制體重
超過50%的痛風患者超重或肥胖。
肥胖的人不僅更容易患痛風，也會比其他體型的人共容易發作。所以控制體重是一件很重要的事。
第五件事：愛喝酒
白酒和啤酒是痛風的禁忌，容易誘發痛風。
目前，大多數醫學研究發現，痛風越多，就越容易發作。
第六件事：大魚大肉
痛風的禁忌並不意味著你什麼都不能吃，而是少吃高嘌呤食物，適量食用中嘌呤食物。許多人患痛風的原因是他們做得不好「適度」。
痛風需要避免，但是「這並不意味著一點肉都不能吃」。
如內臟、部分海鮮、濃湯等食物嘌呤含量特別高，吃一點可能會引起更大的尿酸波動，誘發痛風，應避免。
