方便麵就是營養不豐富而已，沒有垃圾食品，只有垃圾吃法，任何食物存在都有它的原因，不能隨意否認貼標籤。那麼方便麵真是垃圾食品嗎？方便麵能不能多吃？下面本站小編帶來介紹。
1月15日，據央視新聞訊息，中國工程院院士孫寶國表示，“沒有垃圾食品，只有垃圾吃法”。方便麵中含有：碳水化合物、油脂、少量蛋白質、少量維生素。
方便麵的營養吃法：加個雞蛋或者加根腸補充蛋白質;加點蔬菜一起煮或者吃根黃瓜、吃個西紅柿、吃點水果補充維生素。
方便麵是否屬於垃圾食品，這個問題存在爭議。
一種觀點認為，方便麵是一種加工食品，含有大量的油脂、新增劑等不健康成分，而且營養成分相對單一，缺乏維生素、礦物質等有益營養素。因此，從這個角度來看，方便麵可以被視為垃圾食品。
然而，另一種觀點認為，方便麵在某些情況下是一種方便快捷的食品，可以作為應急食品或者短時間內替代主食的選擇。而且，現在市場上有一些方便麵品牌也開始注重營養價值和健康成分的新增，如新增蔬菜、蛋白質等。
方便麵是一種方便快捷的食品，但在飲食中應該儘量避免多吃。
首先，方便麵含有較高的油脂和鹽分，經常食用容易導致肥胖和高血壓等疾病。其次，方便麵營養成分相對單一，缺乏維生素、礦物質等有益營養素，長期大量食用容易導致營養不良。此外，一些研究表明，長期食用方便麵還可能增加患腸癌的風險。
因此，建議在飲食中應該儘量保持營養均衡和多樣性，避免長時間或大量食用方便麵。如果需要食用方便麵，可以選擇非油炸類的方便麵，並儘量搭配蔬菜、蛋白質等其他食物，以保持營養的平衡。此外，還應該注意控制方便麵的食用頻率和份量，避免暴飲暴食。
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