高危人群肥胖的選擇性干預措施是

高危人群肥胖的選擇性干預措施為增加控制體重的知識與能力，需做到合理飲食、堅持運動、放鬆心情等。

1.合理飲食

控制經常吃高油、高脂、高熱量食物，可導致肥胖。高危人群預防肥胖要注意合理飲食，避免食用油炸、燒烤等油膩食物，減少含糖食物的攝取量，多吃粗糧、新鮮的水果和蔬菜增加飽腹感，促進胃腸蠕動，降低肥胖的發生率。

2.堅持運動

運動量少，大量脂肪在體內堆積，可導致肥胖。高危人群預防肥胖時要注意多運動，可根據自己的體質選擇快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等適合自己的有氧運動，每週進行3-4次，每次運動時間達到30分鐘以上，堅持運動可消耗熱量，減少脂肪堆積，防止肥胖。

3.放鬆心情

心理壓力過大、過度焦慮等也會導致肥胖。肥胖高危人群要注意及時進行心理調適，減輕壓力，舒緩情緒，預防肥胖。