腰椎間盤突出症可通過臥床休息、運動鍛鍊、物理療法及牽引治療等逐漸康復。
1、臥床休息
對於初次發病者，病程較短，症狀較輕，可通過臥床休息，促使疼痛逐漸緩解甚至消失。
2、運動鍛鍊
以腰背部肌肉功能鍛鍊為主，經常跑步、游泳、打太極，能夠促使突出的腰椎關節逐漸恢復原位，維持脊椎正常形態。
3、物理療法
減輕區域性疼痛、痙攣等症狀，通過改善患處腰部微迴圈，消除腰部區域性神經根水腫，促進腰部功能逐漸恢復。
4、腰椎牽引
能夠減輕椎間盤突出，減輕腰部神經根壓迫，改善疾病症狀，促進恢復。
