落枕的落枕在字典上說明了錯過的意思，落枕也被稱為落枕，落枕可能是夜間沒有枕頭引起的疾病，但實際上很多落枕都是因為沒有枕頭。有人說，既然如此，晚上枕高枕頭睡覺不就沒事了嗎？朱先生就是這樣。他喜歡疊兩個枕頭，認為高枕頭放心，結果20多歲開始落枕，起床時疼痛加劇。拍頸椎x光片，報告說頸椎生理曲度變直。
事實上，許多頸椎病的初始和復發與枕頭不當有關，枕頭的好壞對人的頸椎關節有很大影響。專家注意到，枕頭不是枕頭，也不是枕頭，而是枕頭、脖子和背部，均勻受力，枕頭經常記住以下注意事項。
經常落枕要注意什麼？
1、枕頭高度不得超過11釐米。也就是說，相當於單側肩寬，側睡容易，枕頭不能太高也不能太低。質地不軟，睡覺時舒適就行了。
2、現在保健枕的品種很多，無論什麼枕頭，都必須枕在脖子下面，抬起頭，即保持生理彎曲，放鬆頭部，不需要其他特殊的功能。
3、發病時，睡眠時必須枕枕頭，不枕頭時生理曲度會變直，頸部肌肉疲勞加重，浮腫加重。
4、平時頸椎不適，用小圓枕墊在脖子下面，起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下面，但不能代替普通枕頭。時間不要太長。一個小時就可以了。試試看。
5、如果枕頭不高枕頭就睡不著，應該看醫生，這個頸椎已經有問題了，到增殖嚴重、椎間盤突出症再治療。
盲目按摩容易誘發頸椎病
頸椎病，按摩治療確實具有一定的舒筋通絡、活血散佈、消腫止痛、滑利關節、修復錯誤等作用，對神經根型的效果明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。但是，不分型別盲目，粗暴按摩頸椎有兩個不良後果。首先，容易發生事故。操作者手法過重或不得要領，超過頸骨和韌帶的正常強度，頸部病變形成椎間關節不穩定或椎體破壞，稍微用力就會脫位或骨折，壓迫頸髓或脊神經根等。
其次，盲目粗暴按摩頸椎容易加速病變過程。超過頸椎骨關節生理限度的操作可能會引起區域性創傷性反應。輕者區域性浮腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶撕裂，韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機化、鈣化，骨贅生成，加快了頸椎退行性病變的程序。
預防頸椎病的日常生活要注意這些
一、糾正工作中的壞習慣:
1、定期改變頭頸體位，定期抬頭鍛鍊，增強頸背肌。讀書寫字半小時後要活動脖子，抬頭遠視半小時，有助於緩解脖子肌肉的緊張，消除眼睛的疲勞。
2.調整桌面的高度和傾斜度。可製作1和桌面為10°~30°的斜面工作板，伏案工作時儘量減少低頭幅度、頸椎前屈和頸椎間隙內的壓力。
二、加強日常肌肉鍛鍊:
坐位和俯臥位，雙上肢伸直放在後面，雙手十指交叉(交叉困難者也不交叉)，雙臂努力伸展，同時儘量抬起頭(緩慢)，後頸肌肉和雙肩胛骨之間的肌肉緊張，10秒後停止，恢復正常的身體此外，體重應儘可能減輕，身體負荷應儘可能減澡，洗溫泉浴，按摩等。
