早洩是成年男性最常見的射精功能障礙/3以上。早洩的定義是有爭議的，通常根據男性射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻率進行評估。如果男性在性交時失去控制射精的能力，則以陰莖插入陰道或剛插入射精為標準；或者女性在性交中達到性高潮的頻率小於50%早洩是為標準定義的，但這些都不被普遍接受。由於男性射精潛伏期受年齡、禁慾時間、身體狀況、情緒心理等因素的影響，女性高潮的頻率也受身體狀況、情緒變化、周圍環境等因素的影響。此外，射精潛伏期的長度也有個體差異，一般認為健康男性將陰莖插入陰道2～射精發生6分鐘是正常的。
早洩是怎麼發生的？
首先，過度疲勞
過度疲勞是早洩的主要原因，特別是在現代社會，由於人們生活節奏的加快，男性在精神和身體上都透支了很多。體力勞動或精神勞動後，他們感到疲勞，精力不足時發生性行為，容易早洩。
其次，手淫
調查顯示，許多早洩患者都有自慰的壞習慣。專家指出，這種習慣對患者不利。他們害怕在自慰時被發現，緊張，努力快速射精，並逐漸養成早洩的習慣。
第三，太緊張
過度的精神緊張也會導致早洩。一般來說，有些人婚後不願意採取避孕措施，如使用避孕套和放置避孕環，而是使用體外射精避孕，因為雙方都非常緊張地將注意力集中在陰莖體外排精上。男人的過度緊張很容易導致早期射精。
幫你處理早洩的四個動作
1.自我保健療法
按兩側三陰交，輪流進行，按時收腹提肛。每天1-2次，每次30-40分鐘。
2、坐式療法
患者坐著，閉上眼睛放鬆，取星星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等。，每次採用點、按、揉、拿、振顫等方法-40分鐘。
3.俯臥療法
患者俯臥，鬆開腰帶，閉上眼睛，全身放鬆。穴位為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、崑崙、委員會。技術應用點、按壓、搓、拍打、振顫等。每天治療30-每週5次40分鐘，堅持治療1個月。
4.仰臥療法
患者仰臥，閉上眼睛，全身放鬆。取穴為中灣、氣海、關元、中極、天樞、足三裡、三陰交、湧泉。按、揉、揉、切。每次30-每週5次40分鐘，堅持1個月為1療程。
調理早洩從自己做起
如何調節早洩？早洩的自我調節從以下幾個方面入手：
飲食調節
飲食調節對許多疾病患者治療後非常重要，可以促進疾病更好的康復，早洩也是如此，男性朋友可以吃更多的壯陽食物，這些食物富含鋅，鋅不僅可以提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分。如韭菜、羊肉、動物腎、海鮮、魚蝦、海帶等。
體育鍛煉調節方法
對於早洩患者來說，體育鍛煉在日常調理中不容忽視。適當的體育鍛煉不能強身健氣，對促進早洩的康復也有效果。
心理調節方法
對於早洩的原因，很大一部分是由心理因素引起的，所以在自我調節中，心理調節也應該注意。例如，在性生活中，心理緊張、生活和工作壓力都會導致早洩。因此，男性早洩的調節首先要有穩定的心態，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治癒有積極的影響。
