水是身體的重要組成部分，想要提高嬰兒的抵抗力，首先要讓孩子多喝白開水；其次還應該讓孩子適當的多吃一些綠色蔬菜、菌菇類食品、五穀類食品、番茄等；一歲以上的寶寶可以適當的喝一些優酪乳，也能增強抵抗力。
小寶寶的抵抗力要比成年人低一些，如果照顧不周就可能會生病。有些小寶寶的抵抗力比一般人都要低，所以會三天兩頭的生病。家長特別期盼能讓孩子免疫力提高，減少生病的次數。此時除了注意多運動之外，還應該多吃一些可以提升免疫力的食物，那麼，嬰兒增強抵抗力吃什麼好？
1、水：人體最重要的組成部分就是水，寶寶的水分流失要比成年人更多一些，所以更需要補充水分。多讓孩子喝一些白開水，當身體中的水分充沛，新陳代謝就會更旺盛，免疫力也就會提高。
2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有多種維生素，可以提高身體的免疫力，所以應該讓小寶寶多吃一些綠色的蔬菜。如果小寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把它剁碎做成餃子、餛飩等，寶寶就會更容易接受一些。
3、菌菇類食品：菌菇類食品可以很好的增強免疫力，還能起到防癌抗癌的作用，再加上它含有豐富的b族維生素，可以舒緩壓力。所以無論是小寶寶還是成年人，多吃菌菇類食品都可以提高免疫力。
4、五穀類食品：寶寶斷奶後可以適當的多吃一些五穀類的食品，比如糙米、薏仁等，這樣的食物中含有胚芽、多糖、維生素等。，可以加強免疫細胞的功能，有效的提高身體的抗病能力。
5、番茄：番茄中含有豐富的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素等，可以為身體補充營養，提高身體的抗病能力，所以小寶寶也可以適當的多吃番茄提高免疫力。用油炒制或者在煮番茄的時候加入少量的食用油，吃的時候對番茄營養的吸收效果會更好。
6、優酪乳：因為嬰幼兒正是長身體的時候，對蛋白質，鈣質等營養物質的需求量非常大，如果能讓寶寶適當的多吃一些優酪乳，可以滿足身體對於這些營養的需求，也可以提高抗病能力。但是一歲以上的寶寶才可以喝優酪乳。
